簡述信息一覽：

• 1、防止中風有哪些方法
• 2、有哪些疾病的人不能參加游泳
• 3、老年人中風患者飲食要限“鹽”
• 4、哪些老人不適合游泳

防止中風有哪些方法

1、對于不可控因素無法控制，因此對于中風的預(yù)防，主要是針對可控因素，比如要求患者戒煙，盡量不飲酒或者***飲酒；規(guī)范控制血壓，經(jīng)常量血壓，比如患者平時吃降壓藥，但是從來不量血壓，是不正確的，患者要經(jīng)常監(jiān)測血壓。如果患者有糖尿病，要將血糖控制在合理范圍。如果患者血脂高，要控制血脂。

2、保持血壓在正常范圍內(nèi)，可以減少腦血管疾病的發(fā)生。老年人的生活方式對預(yù)防中風至關(guān)重要。避免長時間保持同一姿勢，如長時間坐在陰涼處或沙發(fā)上，這些行為會導致血液循環(huán)不暢，增加中風風險。選擇適合自己的生活方式并堅持運動鍛煉，如散步、太極等，可以改善血液循環(huán)，增強體質(zhì)。

3、一級預(yù)防就是沒有中風的時候，可以進行一些生活飲食的預(yù)防。比如不要吃油膩性的食物，不要吃動物的內(nèi)臟，適當?shù)倪M行運動，比如散步、游泳，這些運動方式都是比較好的；不要吸煙、喝酒，這些運動方式以及飲食習慣的預(yù)防叫做一級預(yù)防。二級預(yù)防，就是已經(jīng)有了中風的病時進行的預(yù)防，叫做二級預(yù)防。

4、建立規(guī)律的生活習慣，結(jié)合工作和休息，保持大便通暢，避免因排便用力導致血壓升高，引發(fā)腦血管疾病。以下是其他預(yù)防中風的建議：- 每天至少攝入五種蔬菜和水果，尤其是紅蘿卜，以增加營養(yǎng)。- 每周至少食用三次富含omega-3脂肪酸的魚類。- 控制食鹽攝入量。- 考慮飲用茶，尤其是綠茶，以促進健康。

5、果蔬中的葉酸能將中風病人體內(nèi)的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而減少患冠心病和中風的危險。果蔬中的膳食纖維，可以抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預(yù)防心血管疾病及腦中風。果蔬中含有寡糖，有減低血流凝集的作用，也可以防止中風。

有哪些疾病的人不能參加游泳

近期內(nèi)有過心絞痛發(fā)作，稍運動就感到胸部疾病的冠心病患者。心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者。***人及癲癇病人等。這些人絕對禁止下水游泳，以防在水中發(fā)生意外?；加心承﹤魅拘约膊〉娜恕?/p>

患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會加重病情。 中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。

不適宜游泳的人 患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、***、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。患有肺結(jié)核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結(jié)膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳，劇烈活動后的人和酗酒者，不要馬上進行游泳。

某些心臟疾病患者患有某些心臟疾病的人不適合游泳。這其中的就包括患有紫紺性先天性心臟病、嚴重的冠心病、風濕性心瓣膜病、嚴重的心動過速以及心律失常等都被不適合游泳。頑固性高血壓患者患有頑固性高血壓的人不適合游泳。這里說的頑固性的高血壓是指不能夠用藥物控制的高血壓。

患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、***、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。耳聾者不宜參加游泳，因耳聾者中耳內(nèi)調(diào)節(jié)平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發(fā)生溺水事故。

老年人中風患者飲食要限“鹽”

1、在飲食方面，應(yīng)避免過多攝入動物脂肪，比如豬油、牛油和奶油等，同時，也要限制蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟和肥肉等高膽固醇食物的攝入。這類食物中的飽和脂肪酸會顯著提高血液中的膽固醇水平，加速動脈硬化的進程。另外，還應(yīng)控制食鹽的攝入量，并減少飽和脂肪酸和膽固醇的總攝入量。

2、限制食鹽的攝入，每天在6g以內(nèi)，如使用脫水劑，或是利尿劑可適當增加。為了保證能獲得足夠的維生素，每天應(yīng)供給新鮮蔬菜400g以上。進餐制度應(yīng)定時定量，少量多餐，每天4餐，晚餐應(yīng)清淡易消化。

3、腦中風病人飲食注意限制吃動物脂肪及含膽固醇較多的食物。如豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟（肝、腎、腦、心等）。腦中風病人飲食注意最好食用植物油 （如橄欖油、花生油、豆油、麻油、菜籽油等）。因為植物油主要含有不飽和脂肪酸，可促使血清膽固醇降低。腦中風病人飲食注意應(yīng)有適當?shù)牡鞍踪|(zhì)。

4、控制高血壓，高血壓是中風最重要的危險因素，血壓越高發(fā)生中風的風險越高，患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓，限制食鹽攝入量，減少膳食脂肪含量，減輕體重，適當體育鍛煉，戒煙、限酒，保持樂觀心態(tài)，堅持口服降壓藥物治療。

哪些老人不適合游泳

1、歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會加重病情。中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。

2、鼻炎人群 鼻子有炎癥也不能游泳，太坑了吧；是的一般游泳池呢都會放漂***啊消毒劑啊，這些化學東西都會對鼻粘膜有***，水進鼻子，細菌也被帶進去啦，就容易誘發(fā)鼻炎鼻竇炎。

3、不適合冬泳的人群包括患有嚴重心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、胃潰瘍等疾病的人，以及中耳炎患者、傳染性皮膚病患者和任何傳染性疾病患者。此外，16歲以下的少年和70歲以上的老年人、精神不健全的患者以及患有嚴重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。

4、此外，游泳時脊柱會根據(jù)不同的泳姿不斷旋轉(zhuǎn)或拉伸，這可能會對老年人的脊柱造成額外的壓力。如果老年人患有嚴重的脊柱疾病，一般不建議游泳，至少需要經(jīng)過醫(yī)生評估后才能決定是否適合游泳。對于關(guān)節(jié)活動受限的老年人，同樣需要請醫(yī)生進行診斷，以確定是否適合游泳。

5、l）由于游泳消耗體力較大，故患有嚴重高血壓、心臟病、活動性肺結(jié)核、病毒性肝炎的老年人不宜參加游泳活動。另外，老年人的動作比較遲鈍，游泳時動作要緩慢，應(yīng)逐步延長游泳的時間和距離。（2）老年人的血管比較脆弱，且血壓偏高，故游泳時水的溫度要適中，不能太冷。

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